- The American Childs Standard Diet
- Hvem er berørt?
- Effekter på barns helse
- Effekter på akademisk ytelse
- Et sunt kosthold
Barn med usunn matvaner utviser ofte en manglende evne til å trives.
Som en gruppe er barn kjent for å avvise de typer sunn mat som foreldrene vil at de skal spise, for eksempel grønnsaker eller magre proteiner, som foretrekker bearbeidet, fettstoffer eller sukkerholdige matvarer som pizza, kyllingsnugg og iskrem. Her er det store problemet, men: Konsekvensene av at barn skal spise dårlig strekker seg langt forbi kampen ved middagsbordet og inn i barnets fremtid, som påvirker akademisk ytelse og helse.
The American Childs Standard Diet
I USA har et betydelig antall barn kosthold som ikke er ekspertens anbefalinger for frukt, grønnsaker, hele korn, fibre og kalsiumrike matvarer, med bare 2 prosent av barn og ungdom som faktisk oppfyller USDA-diettanbefalinger. I stedet spiser mange barn en høyere mengde fett, natrium og tilsatt sukker, spesielt i form av hurtigmat. Nesten 20 prosent av kaloriene i alderen 12 til 18 kommer fra hurtigmat, mot bare 6,5 prosent på slutten av 1970-tallet.
Hvem er berørt?
Et dårlig kosthold diskriminerer ikke ras, kjønn eller inntektsnivå; Men enkelte grupper av barn er mer sannsynlig å ha dårlig mat enn andre. Ikke-spanske sorte barn er betydelig mer sannsynlig enn andre rasegrupper som opplever matosikkerhet, ifølge Barnas forsvarsfond, og svarte, latinamerikanske og indianske barn er mer sannsynlig å få dentalproblemer på grunn av dårlig kosthold. Svarte og meksikansk-amerikanske barn er også mer sannsynlig å være overvektige og overvektige enn kaukasiske barn.
I tillegg spiller inntektsnivå en viktig rolle i et barns kostvaner. Jernmangelanemi er to ganger mer sannsynlig hos fattige 1- og 2-åringer enn i befolkningen, og 13 prosent av fattige barn opplever vekststrøm og sliter, ofte knyttet til ernæringsmessige problemer, sammenlignet med bare 5 prosent i det generelle befolkning.
Effekter på barns helse
Et barns diett har både kortsiktige og langsiktige effekter på helse. Umiddelbare bekymringer er å øke vekten som kan føre til at barnet blir overvektig eller overvektig, som igjen har egne helsefare, som for eksempel utvikling av type 2 diabetes. Andre kortsiktige effekter inkluderer jernmangel og dental karies, eller hulrom. I det lange løp kan et usunt kosthold for et barn ha effekter som varer i voksen alder, inkludert en høyere risiko for hjertesykdom, kreft, osteoporose og høyt blodtrykk.
Effekter på akademisk ytelse
Et barns kosthold kan spille en viktig rolle i evnen til å lære. Ifølge senter for sykdomskontroll og forebygging er et barns manglende evne til å spise frukt, grønnsaker og meieriprodukter forbundet med lavere karakterer, mens næringsdefekter, som vitamin A, B6, B12, C, jern, sink, folat og kalsium, er knyttet til høyere absenteeism, tardiness og lave karakterer. Barnevarselfondet legger også merke til at jernmangel er barndom, kan ha en effekt på tap av IQ senere i livet. Jernmangel er det vanligste ernæringsmessige underskuddet i verden, ifølge Verdens helseorganisasjon.
Et sunt kosthold
Et sunt kosthold for et barn ser ganske ut som et helse diett for en voksen, men delstørrelsene er mindre. Et barns kosthold skal være rik på protein, frukt, grønnsaker, fullkorn og meieriprodukter. Kalsium er viktig under en persons yngre år som kroppen utvikler bein og tenner, mens fiber er også viktig for å hjelpe til med fordøyelsen og forhindre forstoppelse. Begrens mettet og transfett sammen med kalorier fra tilsatt sukker, som de som behandles som frukt snacks eller godteri.
FAQ - 💬
❓ hva er konsekvensene av dårlig kosthold for barn?
👉 Forebygging ikke kurere: unngå konsekvensene av dårlig kosthold for barn 1 Vektøkning og vekttap. Uansett om barn spiser for mye eller for lite, har underernæring alvorlige konsekvenser i hele... 2 Jernmangel. Jernmangel er et ernæringsmessig underskudd som kan føre til anemi. Effektene på barns intellektuelle... 3 Muskelsvakhet. Muskel svakhet eller myasteni er en annen... More ...
❓ hva ernæring for barn med kreft?
👉 Ernæring til barn med kreft kan være en utfordring. Kanskje kan innleggelse av gastrostomi tidlig i sykdomsforløpet forbedre barnets ernæringsstatus og overlevelse. Da jeg i 2016 ble far for første gang, ble det veldig konkret for meg hvor viktig ernæringen faktisk er for oss mennesker.
❓ hva er årsaken til dårlig vekst hos barn?
👉 For lavt inntak av energi og næringsstoffer i forhold til kroppens behov er den vanligste årsaken til dårlig eller manglende vekst hos barn. Dårlig appetitt og manglende vekst kan i noen tilfeller være relatert til sykdom.
❓ hvordan unngå uttørking av små barn?
👉 Små barn blir lett uttørket, og det er viktig å sørge for at de får i seg nok væske. Gi små mengder væske hyppig, gjerne med teskje eller små slurker fra flaske eller glass.
Legg Igjen En Kommentar